przed czy po

1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: Megabol Crea Cola 300g, TCM/Mono Olimp ile? WPC Ostrowia 80 - 1 porcja 30g w szkole. +witaminy i magnez przed snem. 3) staż: 2 lata z przerwami. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Crea Cola Megabol, Olimp Mono Mega [...]

ciekawy produkt z ciekawym składem. cena też nie odstrasza więc chyba kupie. naprawde zaciekawiła mnie twoja propozycja. no to by było przed treningiem. a kreta, stack? w sumie już dawno chciałem spróbować Horse Power DT: rano i po treningu HP albo rano HP po treningu cm3 z treca, NT HP rano? czy może coś innego? a nawiązując jeszcze do przed [...]

[...] --- 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): Brak. EDIT: Czy może można by połączyć Xpanda Extreme Pump z BSN Cell Mass, wtedy dawkowanie mogłoby wyglądać w ten sposób, DT: Rano Cell Mass, przed T. Xpand, Po T Cell Mass DNT: Xpand Rano Doradźcie coś jeśli można, może jakiś inny stack czy coś, bądź może tylko poprawcie dawkowanie. Pozdrawiam.

[...] który pobudza ze zrozumiałych względów. Odnośnie dawkowania miałeś na myśli 10g rano xpanda i 10g man clouta po treningu? A nie lepiej było by bezpośrednio tak z 30-60minut przed treningiem wziąć cała miarke ( tj. zdaje się 20g) xpanda i po treningu tego man clouta 10g a w DNT: Rano pół miarki xp i przed kolacją ( około 17-20 ) Man clouta 10

[...] jedzenie i tak to szło szło, z biegiem czasu trochę lepiej więcej wiedzy itp. Moje początki : Jogurty z duża ilością białka coś chyba 11 czy 16 gramów - heheh - piłem przed po siłowni, Jajka na Surowo - motyw ROCKIEGO Blender + Twaróg + Mleko + Słodzik + Kakao Słabej jakości białka w prochu Później aminokwasy brałem je źle i bezsensu, [...]

[...] IV - halibut, kokosowy, ziemniaki V - tatar, włoskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq 4x15-20 30s cc 19-20 (?)/ cc x18/ [...]

To po co się odzywasz jak widzisz tylko jedną perspektywę? Każdy film mam robić z każdej perspektywy? nie mam na to czasu na treningu, muszę się skoncentrować przed obciążeniem, a nie rozkminiać czy komuś się to spodoba czy nie jak wstawię na forum. W poniedziałek Ci nagram bokiem. Dupą i tak nie zejdę do samej podłogi, musiałbym nie mieć [...]

[...] 3x w tygodniu (przysiady/przysiady z wyskokami/burpees) nie wpłynie w jakimś stopniu negatywnie na organizm? (Chodzi o stwierdzenie z niketórych artów, żeby nie wykonywać jej więcej niz 1x w tygodniu) I jeszcze czy przed treningiem należy do posiłku dodać tłuszcze? Czy zaraz po treningu uzupełnić glikogen bananem? Wybaczcie moją niewiedzę :D

[...] dlaczego terroryści nie wysadzili teatru w powietrzu. Zdaniem prowadzących akcją byli tak zaskoczeni szturmem, że zdążyli zdetonować tylko kilka małych ładunków." tuż przed piątą rano z teatru uciekły dwie zakładniczki. Terroryści zaczęli do nich strzelać, w tym z granatników. Wywiązała się regularna strzelanina między siłami specjalnymi i [...]

[...] nie robiłam na czas, tylko pilnowałam techniki, no i się bałam, że nie podołam, więc po każdej serii przezornie odpoczywałam coraz dłużej. Najtrudniejsze było... te parę dni przed, jak się do tego zabierałam. Bo się bałam, że będzię hardcore, że będę musiała zmniejszać ciężar i takie tam. Nic z tych rzeczy. Robiłam w seriach 10x10. Na rozgrzewkę [...]

[...] batem:-> ale ogólnie pewnie przez doła wywołanego totalną niemocą antybiotykowo-remontową. Brak treningów starałam się nadrobić mopem, malowaniem i sprzątaniem, żeby zdążyć przed świętami, ale to raczej w kategorii aerobów. Pierwszy trening po przerwie 29 grudnia, miałam wrażenie, że naprawdę była siła i fajnie poszło, gorzej było dzień później [...]

Własnie planuje takie cos jak Rrumcek napisał, tylko zastanawiam sie co zrobic z aero/tabatą. Czy wystarczy po i przed dać bcca , czy musi byc posiłek białkowo/węglowodanowy.

[...] dwóch fighterów miało miejsce na gali Shockwave 2004, walkę wygrał Fedor jednogłośna decyzją sędziów. Następną wielką walką Fedora była wojna z Mirko Cro Copem. Daję wywiad przed walką: Korespondent : Gratulujemy zwycięzcom, teraz chcielibyśmy zadać parę pytań dotyczących Twojej podróży do Japonii. Wiemy, że podczas ostatniego PRIDE byłeś [...]

[...] się marzenie Mirko - zadebiutował w K-1. Jego pierwszym przeciwnikiem był Jerome Le Banner, bardzo wymagający przeciwnik często nokautujący, w dodatku finalista GP z poprzedniego roku. Mimo to Filipović (jeszcze wtedy występujący pod pseudonimem Tigar) już w pierwszej rundzie posłał na deski Le Bandera. Co prawda Francuz podniósł się i [...]

[...] było 83cm, dziś znów jest 82cm (na początku było: 80,5) po jakim czasie napisałam, że zaczęły mnie boleć piersi, a daleko mi było do owulacji, dziś jak już jestem kilka dni przed ową owulacją, piersi mnie bolą tylko w momencie, gdy unoszę je do góry i opadają w dól (mam nadzieję, że mnie zrozumiecie, o co mi chodzi :p) i jest to mały ból. [...]

[...] raczej wzrokowy jestem, i nie wygląda to źle. Każda czerwona cegła to tona wyciśnięta na treningu. Przyjąłem ciężar 100 kg i tylko WL (druga część losowa). A zatem rysunek przedstawia hipotetyczny stan końcowy, kiedy już zrobię te 5 drabin 1:5 z tym ciężarem. Do tego momentu będzie tego mniej. Ba! Ja nawet nie wiem, czy zrobię 5 x 1:4. Też może [...]

[...] Przysiady zacznę dziś wieczorem. Może chociaż po 20 codziennie? Dzisiejszy trening robiłam trochę wolno i cherlawo, bo odczułam brak śniadania.Niestety nie zdążyłam zjeść przed wyjściem. Dzisiejszy trening Rozgrzewka 15 min rowerek, wymachy 1. Rozpiętki na maszynie 2x15 10 kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 2x15 hantle 4 kg 3. [...]

Posiłki, zarówno przed jak i po wysiłku, są bardzo ważne. Musisz dostarczyć w nich odpowiednią ilość węglowodanów i białka, aby najpierw mieć energie na wysiłek, a potem odbudować to co straciłaś. Skoro zakręciło Ci się w głowie, tej energii dostarczyłaś z pewnością z mało :( Posiłków nie za dużo. Od 5 do nawet 7 posiłków dziennie to dobra ilość. [...]

[...] czy nie uważasz,że zwiększenie o tyle kalorii nie będzie duzym szokiem dla organizmu?Wiem,że organizm po czasie ''powien'' się przyzwyczaić,ale ciągle towarzyszy mi strach przed tym ,że waga będzie rosła i rosła...(wiem jednak ,ze muszę wybrać-albo energia do życia,albo waga na minusie i niejedzenie aż do wycieńczenia organizmu-tego nie chcę). [...]

[...] piersiowej do siebie 5x10 unoszenie klatki i nog z ciezarkiem 1,5 na klatce 15 wspiec na lydkach 5kg 15 przysiadow z obciazeniem 13kg 15 pompek meskich 15 ruchy mloteczkowe przedramion( 4,5 kg) rozciaganie A oto dieta: śniadanie :płatki,rodzynki,migdały,manadarynka,białko z jajka,2 łyżki otrebów,siemie(łyżeczka) przed treningiem: 90 g [...]